脖子累?肩膀疼?这么做就能摆脱颈椎病

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  • 来源:莫草热络贴

颈椎病一般多见于中老年人,50岁以上的人群约25%、60岁以上的人群约50%患过颈椎病,其发病率随年龄升高而升高。如今,低头伏案、玩手机、看电脑等时间越来越长,颈椎病的发病年龄也越来越小,最突出的表现就是颈部疼痛,有一些人还常常伴有头晕恶心。

颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。很多疾病都趋向年轻化,颈椎病也不再是老年人的专利。

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引起颈椎病的危险因素:

工作姿势不当------长期伏案工作,或头颈固定某一姿势工作,持续的紧张,易形成慢性劳损,导致颈椎病。

不良的睡眠体位------睡觉使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头,意味着在白天工作之外,又给脖子增添负担。如果白天伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,极易引起颈椎病。

不良的生活习惯-------很多人都爱躺着看电视,此时由于人的躯体活动较少,头部长时间保持一种姿势,使颈部肌肉疲劳僵硬,当头部转动时,肌肉应答能力就会减弱,导致关节错缝、肌肉扭伤,诱发颈椎病。

局部受寒--------受寒会使局部血管肌肉收缩,久之会导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,引起颈椎病。

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颈椎病本是一种退行性疾病,是慢性劳损积累的结果。长期不良姿势或小的创伤,导致局部肌肉、韧带、小关节的出血水肿,进而出现炎症改变,颈椎的稳定性逐渐丧失,机体为了获得稳定出现代偿性的骨质增生,就是老百姓俗称的骨刺。增生的骨刺压迫周围相邻的脊髓、神经、血管和食管等组织,从而引起手麻、走路不稳、大小便障碍等一系列的症状或体征。

颈椎病患者可以使用艾草熬水做热敷,或直接取 莫草热络贴于疼痛处,最好辅助按摩,去淘 宝上搜,每天贴大概7小时左右,坚持一段时间,效果很好。(适用于长期工作劳累,用电脑的人群,不分年龄段)。

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木瓜南五加茶

木瓜又称“铁脚梨”,富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖,果肉丰满香甜,气味独,为炎夏中颇受人喜欢的水果。木瓜味道清甜、软滑多汁,不但营养丰富还有药用价值,既可鲜吃又可做佳肴。利用它,中国的食谱上多出了不少防病医病的关食。

[配料]:木瓜15-20克,南五加12克,炙甘草6克。

[作用]:舒筋活络,和胃化湿。适用于因湿邪引起的骨节疼痛、四肢拘挛、颈部不适等。

[用法]:上药加水500毫升,煎煮15分钟后便可饮服,药汁饮尽后,再以沸水冲泡。代茶饮用,每日1剂。

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对办公室白领或者需要持续坐在电脑前面的人,向您推荐一种头颈自我徒手牵引疗法:双手十指交叉合拢,举过头顶置于枕颈部,然后将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒钟,然后放松,如此连续做3到4次,即可起到缓解症状的目的,是一种十分简单且有效的方式。

 


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